Полезное

Как убрать отёки ног после рабочего дня

К вечеру ноги «гудят», обувь становится тесной, на коже остаются следы от носков — знакомо многим, кто много сидит или стоит. Разберём, почему так бывает и что можно сделать.

> Важно. Если отёки сильные, появляются внезапно, сопровождаются болью или не проходят к утру — сначала обратитесь к врачу. Процедуры в клубе — для обычной вечерней усталости ног, а не для лечения.

Почему отекают ноги к вечеру

Когда мы долго сидим или стоим в одной позе, мышцы ног почти не работают. А именно они помогают жидкости двигаться вверх. К вечеру жидкость задерживается в тканях, и ноги отекают.

Что помогает в повседневной жизни

• Чаще двигаться. Вставать, ходить, подниматься на носки — даже несколько минут каждый час.
• Отдыхать с ногами чуть выше. После работы — полежать, положив ноги на подушку.
• Тренироваться регулярно. Работающие мышцы ног помогают оттоку жидкости.

Процедуры, которые помогают снять отёчность

• Лимфодренажная ручная техника — ускоряет отток лимфы и снимает отёчность. 50 минут — 2 200 ₽, 80 минут — 2 600 ₽, одна цена у всех мастеров.
• R-Sleek — обратная вибротермокомпрессия через специальный костюм, без синяков и боли. Разовый сеанс — 2 400 / 2 600 ₽, есть короткий сеанс 30 минут — 1 300 / 1 500 ₽.
• Sketch Sculptor Pro — ролики, вибрация и LED-терапия.

Комплексы для работы с отёками

В комплексах с ручной техникой её выбирает мастер. Все цены — на странице «Стоимость», подробнее — на странице «Коррекция фигуры».

Тренировки против отёков

Мышцы ног — главный «насос» для оттока жидкости. Поэтому к процедурам полезно добавить тренировки: в зале, ЕМС или пилатес. ЕМС и пилатес проходят в отдельной ВИП-зоне, а в абонемент на них входит индивидуальная душевая.

Кто проводит процедуры

Ручные техники и аппаратную коррекцию в клубе проводят специалисты по коррекции фигуры, у многих из них медицинское образование — например, Надежда Дмитренко, Алексей Московский, Вероника Сафронова. Специалист расспросит, когда и как появляются отёки, и подберёт процедуру и её длительность.

Частые вопросы