Полезное

Как убрать живот и бока: что работает на самом деле

Живот и бока — самые частые зоны, с которыми к нам приходят и женщины, и мужчины. Честный ответ на вопрос «как убрать» звучит так: быстрого способа для одной зоны нет, но есть понятная схема, которая работает. Это движение, питание и работа с объёмами и кожей.

Почему не работают «упражнения только на пресс»

Скручивания укрепляют мышцы живота, но не убирают жир именно с этой зоны. Жир уходит, когда тело в целом тратит больше энергии, чем получает. Поэтому основа — регулярные тренировки на всё тело и разумное питание. А чтобы живот выглядел подтянутым, нужны сильные мышцы корпуса и хорошая осанка.

Шаг 1. Тренировки

Персональные тренировки в зале. Тренер составит программу под вашу цель и будет вести к результату.
ЕМС-тренировки. Импульсы включают в работу все основные группы мышц, в том числе глубокие мышцы корпуса, а суставы почти не нагружаются.
Пилатес. Укрепляет глубокие мышцы, которые держат живот и спину, и выравнивает осанку.

Шаг 2. Аппаратная коррекция фигуры

Пока тренировки укрепляют мышцы, аппаратная коррекция работает с объёмами, отёками и качеством кожи. Для живота и боков подходят:

G8 PRO — вибрация, горячий вакуум и ролики с инфракрасным нагревом: 3 методики за 1 процедуру.
R-Sleek — обратная вибротермокомпрессия через специальный костюм, без синяков и боли.
Sketch Sculptor Pro — вращающиеся на 360° ролики, вибрация и LED-терапия для моделирования контуров тела.
LPG (Cellustop) — вакуумно-роликовая коррекция, две манипулы, система BI-TURBO.

Сеанс длится 45–55 минут. Какую процедуру и сколько сеансов выбрать, подскажет специалист после консультации.

Для мужчин: живот, бока, спина

Для мужчин в клубе есть отдельные авторские протоколы — B-Flexy для мужчин и Cellustop для мужчин. Их удобно сочетать с тренировками: например, комплекс 4 ЕМС + 4 Персональных в зале — 14 000 ₽.

Шаг 3. Комплексы — тренировка + коррекция фигуры

Лучше всего работает сочетание: тренировка укрепляет мышцы, а коррекция фигуры работает с объёмами и кожей. Для этого есть комплексы ЕМС + коррекция фигуры 5 + 5:

Комплекс 5 + 5	Мастер	Топ-мастер
ЕМС + R-Sleek	16 000 ₽	17 500 ₽
ЕМС + G8 PRO	16 500 ₽	17 500 ₽
ЕМС + Sketch	17 000 ₽	18 000 ₽
ЕМС + Cellustop	14 000 ₽	15 000 ₽

Есть и комплексы из двух процедур коррекции, например 5 R-Sleek + 5 G8 PRO — 19 500 / 21 000 ₽. Все цены — на странице «Стоимость», подробнее — на странице «Коррекция фигуры».

Кто работает с коррекцией фигуры

Процедуры в клубе проводят специалисты по коррекции фигуры, у многих из них медицинское образование — например, Надежда Дмитренко, Алексей Московский, Вероника Сафронова. Специалист посмотрит на вашу задачу и предложит план: какие процедуры, сколько сеансов и как сочетать их с тренировками.

Частые вопросы

Сколько нужно процедур?Это зависит от исходной точки и цели, поэтому число сеансов определяет специалист. В клубе есть абонементы на 8, 10, 12 и 15 сеансов и комплексы 5 + 5.

Можно ли обойтись без тренировок?Процедуры работают с объёмами и кожей, но без движения и питания результат держится хуже. Поэтому мы советуем сочетать.

Есть ли скидки?По карте клуба коррекция фигуры — со скидкой 10%, повтор курса — тоже 10%. Мамам с детьми до 3 лет — 15%. Скидки не суммируются.

Попробуйте в Fit & Beauty

Расскажите специалисту о своей цели — он подберёт процедуры и подскажет, как сочетать их с тренировками. В клубе есть детская зона, поэтому прийти можно и с ребёнком.

Записаться на пробное занятие